Kateřina Kosíková

Lektorka -  Body forming

Jmenuji se Kateřina Kosíková jsem fitness a zdravotní trenérkou, choreografkou. Fitness cvičení se intenzivně věnuji 9 let. Od malička jsem tancovala a od tance je to jenom krůček k fitness životu. Miluji děti a celkově práci s lidmi.

Už jako malá jsem milovala veškerý pohyb, tanec, hudbu a fotografie.
Mojí velkou prioritou a vášní je cvičit co nejlépe fyziologicky správně.

Zaměřuji se  na cvičení vahou vlastního těla a také na práci se zátěží a silovém tréninku, zdravotní, rehabilitační a relaxační cvičení. Velký důraz dávám na techniku provedení cviků, tak aby se neničil pohybový aparát a klouby.  

NEJVÍCE MĚ NAPLŇUJE ENERGIE Z LEKCÍ. DO SVÝCH KURZŮ JDU VŽDYCKY
NAPLNO A TAKY SI JE NAPLNO UŽIJI! BAVÍ MĚ KAŽDÁ VTEŘINA Z LEKCE,
A HLAVNĚ TAKY ENERGIE JAKO ZPĚTNÁ VAZBA OD LIDÍ.

Za svoji praxi jsem získala mnoho certifikátu, diplomů a osvědčení. Z nejvýznamnějších pro mě ale jsou:

• ZDRAVOTNÍ TĚLESNÁ VÝCHOVA
• TRENÉR BODY AND MIND LEKCÍ
• PILATES
• JÓGA
• BODYFORMIG
• BODYSTYLING
• SLOWTONIG
• TABATA
• DIASTÁZA
• MOBILIZACE
• KRUHOVÝ A FUNKČNÍ TRÉNINK
• ZDRAVOTNÍ KURZY
• SM (SYSTÉM ABCD)
• DNS (DYNAMICKÁ NEUROVASKULÁRNÍ STABILIZACE PODLE KOLÁŘE)
• PÁNEVNÍ DNO
• ZDRAVÁ ZÁDA
• OVERBALL AND FITBALL
• BOSU
• TĚHOTENSKÉ CVIČENÍ
• MODERNÍ VÝŽIVA VE FITNESS A SILOVÝCH SPORTECH – FITNESS INSTITUT
• SESTAVOVÁNÍ JÍDELNÍČKŮ – FITNESS INSTITUT
• SESTAVOVÁNÍ FITNESS TRÉNINKŮ – FITNESS INSTITUT
• DOSÁHNI NATURÁLNÍHO MAXIMA – FITNESS INSTITUT
• VÝŽIVA VE SPORTU

Bodyforming je  kreativní komplexní cvičení zaměřené na rovnoměrné formování a zpevnění celé postavy.

Tuto lekci si zamilujete, pro svoji všestrannost a taky proto, že se na lekci nejenom pořádně zapotíte, ale také si ji užijete. 

Bodyforming pomáhá vymodelovat pěkné křivky, zajistí správné držení těla, shodit přebytečné kilogramy, přičemž k cíli využívá převážně vlastní hmotnost těla, proto je cvičení vhodné pro muže i ženy. Lekce je určena jak pro úplné začátečníky tak pro pokročilé. Na lekci se můžete těšit na mix cvičích technik od tabaty, pilates, aerobní cvičení, posilování se zaměřením na problémové partie, stretching, body art, deep work...

na lekci postačí: pohodlné oblečení, pití,

lekce trvá: 60 minut